Snaga Mašte: Zamišljajući Sebe Kao Mršave, Debele Osobe Brže Su Izgubile Višak Kilograma

Video: Snaga Mašte: Zamišljajući Sebe Kao Mršave, Debele Osobe Brže Su Izgubile Višak Kilograma

Video: Snaga Mašte: Zamišljajući Sebe Kao Mršave, Debele Osobe Brže Su Izgubile Višak Kilograma
Video: SNAHA OD SVEKRVE NASLIJEDILA POSLOVE OKO BIJELOG MRSA 2024, Ožujak
Snaga Mašte: Zamišljajući Sebe Kao Mršave, Debele Osobe Brže Su Izgubile Višak Kilograma
Snaga Mašte: Zamišljajući Sebe Kao Mršave, Debele Osobe Brže Su Izgubile Višak Kilograma
Anonim
Snaga mašte: Zamišljajući sebe kao mršave, debele osobe brže su gubile višak kilograma - mašta, mršavljenje, višak kilograma
Snaga mašte: Zamišljajući sebe kao mršave, debele osobe brže su gubile višak kilograma - mašta, mršavljenje, višak kilograma

Prema istraživačima, ljudima koji žele smršavjeti uvelike će pomoći takozvana vizualizacija njihovog mršavog izgleda.

Jednostavno rečeno, ako imate prekomjernu težinu, ali odlučite smršavjeti, morate se što češće zamišljati mršavim, fit, spretnim i atletskim. I stvarno će vam pomoći da smršavite mnogo brže nego bez ove metode.

Na engleskom se ova metoda naziva "obuka funkcionalnih slika" (FIT). Da bi ova metoda ispravno djelovala, ljudi moraju ne samo pred oči prikazati potrebne slike, već i razmisliti o tome kako će se osjećati u "novom" tijelu. Kako će hodati, vježbati, plesati itd.

Image
Image

Zanimljiv eksperiment proveli su znanstvenici sa Sveučilišta u Portsmouthu (UK). Tijekom godine promatrali su dvije skupine ljudi koji su imali prekomjernu težinu i htjeli su smršavjeti.

U skupini 1, u kojoj su korišteni samo motivacijski razgovori stručnjaka za mršavljenje, ljudi su u prosjeku gubili samo nešto više od 600 grama godišnje, a gotovo ništa nisu gubili u opsegu struka.

U skupini 2, gdje se ljudima preporučalo da zamisle svoje tijelo vitko i što je moguće češće, ljudi su u prosjeku izgubili 6, 3 kg i izgubili 9 cm u opsegu struka.

Svi ljudi u obje skupine bili su volonteri s indeksom tjelesne mase iznad 25 (do 24 težine je norma, 25 ima prekomjernu težinu, a od 30 nadalje stupanj pretilosti već počinje). U istraživanju je sudjelovala ukupno 141 osoba.

Vodeća autorica studije, dr. Linda Solbrig, kaže da su ljudima iz grupe 2 prvo pokazali krišku limuna i zamolili ih da zamisle u svojoj mašti kako iscijede sok iz njega, kako okuse limun, kako ga dodiruju itd.. Ovo je trebalo naučiti ljude da pravilno koriste metodu.

Zatim su ljudi zamoljeni da zamisle kako bi se njihovi životi promijenili ako se smršave. Što mogu učiniti, što prije nisu mogli učiniti, ili što mogu učiniti s lakoćom, što im u ovom trenutku stvara velike poteškoće zbog viška kilograma. Također, ljudima je uz pomoć računalnog programa vizualno prikazano kako bi izgledali u vitkom tijelu.

Svi su sudionici u početku imali dvije sesije komunikacije s grupnim metodologom. Prvi sat održan je sa svakim sudionikom pojedinačno. Drugi je nakon nekog vremena trajao 45 minuta telefonom. Zatim su sudionici svaka dva tjedna dobivali još 15 minuta razgovora telefonom, a zatim su se ti razgovori ponavljali još šest mjeseci svaka 4 tjedna.

Image
Image

Nakon 6 mjeseci eksperimenta, obje grupe su rekle da se osjećaju bolje, ali grupa FIT bila je mnogo bolja. Nakon još šest mjeseci, tijekom kojih sudionicima više nisu davane nikakve konzultacije, pokazatelji druge skupine su se još više povećali.

Zaključak istraživača bio je kako su za mršavljenje od velike važnosti ne samo konvencionalna sredstva poput prehrane ili tjelesne aktivnosti, već i emocionalni stav i prava motivacija.

Fantastično je vidjeti da su ljudi smršavjeli samo koristeći svoju maštu. Zapravo, za razliku od većine metoda mršavljenja, naši konzultanti im nisu dali nikakve savjete o prehrani ili tjelovježbi. Ljudi su mogli raditi što god žele”, kaže Solbrig.

Preporučeni: